Stilte in je hoofd – omgaan met de innerlijke criticus
Soms leeft er in ons een stem die streng oordeelt, vergelijkt of ons vertelt dat we niet goed genoeg zijn. Die innerlijke criticus kan subtiel aanwezig zijn of luid en vermoeiend. Toch geloven we hem vaak zonder het op te merken.
In deze verdiepende mindfulnessworkshop staan we stil bij die innerlijke stem. We leren hem herkennen, begrijpen en benaderen met mildheid.
Via meditatie, reflectie en ervaringsgerichte oefeningen ontdek je hoe je minder samenvalt met zelfkritiek en meer contact maakt met een vriendelijke, ondersteunende innerlijke houding.
De workshop is toegankelijk voor iedereen. Wie al ervaring heeft met mindfulness zal herkenning vinden.
In deze workshop
- leer je de innerlijke criticus herkennen
- ontdek je waar deze stem vandaan komt
- ontdek je hoe je anders kan reageren wanneer de criticus van zich laat horen
- oefen je met praktische, ervaringsgerichte technieken uit de mindfulness en compassietraining
- en vooral: je ontdekt hoe je meer ruimte en keuzevrijheid kunt creëren in de manier waarop je met jezelf omgaat.
Duur: 2,5 uur
De workshop wordt momenteel op aanvraag georganiseerd en kan zowel in praktijk Focus & Flow als op locatie doorgaan. Hij is geschikt voor kleine groepen, verenigingen, organisaties of andere groepen die rond een bepaald thema willen samenkomen en ervaren.
Wil je graag deelnemen of een workshop organiseren voor jouw groep? Neem gerust contact op. Ik denk graag met je mee over de mogelijkheden, groepsgrootte, praktische invulling en een passend moment.
FOCUS & FLOW 