Slow down, power up Mindfulness voor jongeren (16-18 jaar)
Altijd “aan” staan. Verwachtingen, toetsen, socials, keuzes voor later of alles tegelijk… Soms blijft je hoofd maar doorgaan.
In deze workshop mindfulness krijg je de kans om even stil te staan, op adem te komen en te ervaren wat rust en focus voor jou kunnen betekenen.
Enkele toegankelijke oefeningen laten je ontdekken hoe je beter kan omgaan met stress, piekeren, examens en drukte. Je kan ze ook makkelijk toepassen in je dagelijkse schoolleven en daarbuiten.
Je hoeft niets te kunnen of te geloven. Nieuwsgierigheid is genoeg. Gewoon komen, meedoen en kijken wat het voor je doet. Even pauze. Even ademhalen. Even jij.
In deze workshop leer je
- leer je herkennen wanneer je op automatische piloot zit
- omgaan met drukke gedachten en gevoelens
- een korte adempauze nemen bij stress
- vriendelijker omgaan met jezelf en zelfkritiek
- je aandacht terugbrengen wanneer je hoofd afdwaalt
- eenvoudige oefeningen gebruiken bij examenstress
- ontdekken hoe slow down = power up kan werken
Duur: 1 uur
De workshop wordt momenteel op aanvraag georganiseerd en kan zowel in praktijk Focus & Flow als op locatie doorgaan. Hij is geschikt voor kleine groepen, verenigingen, scholen of andere groepen die rond dit thema of deze leeftijdsgroep willen samenkomen en ervaren. Deze sessie kan ook individueel ervaren worden.
Wil je graag deelnemen of een workshop organiseren voor jouw groep? Neem gerust contact op. Ik denk graag met je mee over de mogelijkheden, groepsgrootte, praktische invulling en een passend moment.
FOCUS & FLOW 